How you focus your attention plays a critical role in how you deal with stress.

주의를 어떻게 집중하느냐는 스트레스에 대처하는 방식에서 매우 중요한 역할을 합니다.

주어는 How you focus your attention(주의를 어떻게 집중하는지)이고, 동사는 plays입니다. 주어와 동사 뒤의 in how you deal with stress는 ‘스트레스에 어떻게 대처하는지에 있어서’라는 뜻입니다.

문장구조+ · how 문두의 How you focus your attention은 ‘주의를 어떻게 집중하는지’라는 뜻의 명사절로, 문장의 주어 역할을 합니다.

Scattered attention harms your ability to let go of stress, because even though your attention is scattered, it is narrowly focused, for you are able to fixate only on the stressful parts of your experience.

주의가 분산되면 스트레스를 놓아주는 능력이 손상됩니다. 주의가 분산되어 있는 것처럼 보여도 실제로는 좁게 집중되어 있어, 경험 중 스트레스가 되는 부분에만 고정할 수 있기 때문입니다.

주어는 Scattered attention, 동사는 harms입니다. because 이하가 이유를 설명하고, 그 안의 even though절은 양보를 나타내며, for 이하도 스트레스가 되는 부분에만 고정되는 이유를 덧붙입니다.

문장구조+ · although even though your attention is scattered는 ‘주의가 분산되어 있더라도’라는 양보의 부사절입니다.

문장구조+ · because because절은 주의가 분산되면 스트레스를 놓아주기 어려운 이유를 나타냅니다.

When your attentional spotlight is widened, you can more easily let go of stress.

주의의 조명이 넓어지면 스트레스를 더 쉽게 놓아줄 수 있습니다.

When your attentional spotlight is widened는 시간·조건을 나타내는 부사절이고, 주절의 주어는 you, 동사는 can let go입니다. is widened는 ‘넓혀지다’라는 수동태입니다.

문장구조+ · when 문두의 When절은 주의의 조명이 넓어지는 때에 어떤 일이 일어나는지 나타냅니다.

능동태, 수동태 · 수동태 is widened는 be동사와 과거분사가 결합한 수동태로, ‘넓혀지다’라는 뜻입니다.

You can put in perspective many more aspects of any situation and not get locked into one part that ties you down to superficial and anxiety-provoking levels of attention.

어떤 상황의 훨씬 더 많은 측면을 전체 맥락 속에서 볼 수 있고, 피상적이고 불안을 유발하는 주의 수준에 자신을 묶어 두는 한 부분에 갇히지 않을 수 있습니다.

주어는 You이고 can 뒤에 put과 get이 and로 연결되어 있습니다. one part 뒤의 that절은 그 한 부분을 꾸미며, ties의 주어는 관계대명사 that입니다.

문장구조+ · and can 뒤의 put과 get이 and로 연결되어 두 가지 가능한 효과를 나타냅니다.

관계사 (관계대명사, 관계부사) · that that ties you down은 앞의 one part를 꾸미는 관계대명사절입니다.

A narrow focus heightens the stress level of each experience, but a widened focus turns down the stress level because you’re better able to put each situation into a broader perspective.

좁은 초점은 경험마다 스트레스 수준을 높이지만, 넓어진 초점은 각 상황을 더 넓은 관점에서 볼 수 있게 해 스트레스 수준을 낮춥니다.

앞부분의 주어는 A narrow focus, 동사는 heightens이고, but 뒤에는 a widened focus가 주어, turns down이 동사입니다. because절은 넓은 초점이 스트레스를 낮추는 이유를 설명합니다.

문장구조+ · but but은 좁은 초점이 스트레스를 높이는 결과와 넓은 초점이 스트레스를 낮추는 결과를 대조합니다.

문장구조+ · because because절은 상황을 더 넓은 관점에서 볼 수 있기 때문에 스트레스 수준이 낮아진다는 이유를 나타냅니다.

One anxiety-provoking detail is less important than the bigger picture.

불안을 유발하는 하나의 세부 사항은 전체적인 그림보다 덜 중요합니다.

주어는 One anxiety-provoking detail, 동사는 is입니다. less important than은 ‘~보다 덜 중요한’이라는 비교 표현입니다.

형용사, 부사, 비교 · 비교급/최상급 less important than은 ‘~보다 덜 중요한’이라는 비교급 표현입니다.

It’s like transforming yourself into a nonstick frying pan.

그것은 자신을 논스틱 프라이팬으로 바꾸는 것과 같습니다.

주어 It은 앞에서 설명한 넓은 관점으로 스트레스에 대처하는 방식을 가리킵니다. like 뒤의 transforming은 동명사이며, ‘자신을 논스틱 프라이팬으로 바꾸는 것’이라는 비유를 시작합니다.

동명사 전치사 like 뒤에 동명사 transforming이 와서 ‘바꾸는 것과 같은’이라는 뜻을 만듭니다.

You can still fry an egg, but the egg won’t stick to the pan.

여전히 달걀을 부칠 수 있지만, 달걀은 팬에 달라붙지 않을 것입니다.

앞절은 You가 주어이고 can fry가 동사이며, 뒤 절은 the egg가 주어이고 won’t stick이 동사입니다. but은 달걀을 부치는 일은 가능하지만 달라붙지는 않는다는 대조를 나타냅니다.

조동사 · can/could can은 달걀을 부칠 수 있다는 가능성을 나타내고, won’t는 달걀이 팬에 달라붙지 않을 것임을 나타냅니다.

문장구조+ · but but은 달걀을 부칠 수 있다는 사실과 달걀이 팬에 붙지 않는다는 사실을 대조합니다.